跑步效果没有力量训练好

导语：随着健身的逐渐普及，现在越来越多年轻人愿意花时间去健身房锻炼身体，所以这种有氧运动和无氧运动腾出不穷，但是跑步这项有氧运动却被一些人说越来越无效，真的是这样吗？或许你还没有了解跑步的真谛。今天就带大家了解了解什么是正真的跑步效果。一、跑步有哪些好处呢？1、心肺功能提高了