这些好处就会找上你

导语：相比于跑步来说，虽然游泳受众少一些，但是其训练效果可并不比跑步差。无论是你多大的年龄，无论是身体好不好，都可以参加游泳。说了这么多，很多朋友可能会问，游泳有什么好处？只要大家坚持，这些好处就会找上你！首先而言，游泳同跑步一样，都是有氧主力军，也就是说，我们游泳的时间也应该控制在30分钟左右，只多不少，但是也要注意，尽量不要超过1个小时。1、呼吸功能变强

导语：思想观念的转变，让更多的人开始投身健身运动中。每个人都希望自己能够拥有健康的身体，因此大家便开始跑步、跳绳、游泳……相比于跳绳和游泳，跑步无疑是参与人数最多的，因为我们每天只要坚持跑动3千米，那么这些好处就会找上你！快来看看。无论是年轻人还是老年人，都可以参加跑步运动，只要大家没有一些心血管的疾病，关节功能正常，那么就可以进行跑步。那么每天坚持3千米，对我们的身体究竟会带来哪些好处呢？