每天跑3千米

导语：思想观念的转变，让更多的人开始投身健身运动中。每个人都希望自己能够拥有健康的身体，因此大家便开始跑步、跳绳、游泳……相比于跳绳和游泳，跑步无疑是参与人数最多的，因为我们每天只要坚持跑动3千米，那么这些好处就会找上你！快来看看。无论是年轻人还是老年人，都可以参加跑步运动，只要大家没有一些心血管的疾病，关节功能正常，那么就可以进行跑步。那么每天坚持3千米，对我们的身体究竟会带来哪些好处呢？