健身前后应该吃什么

导语：很多人在健身前都会选择饿着肚子去健身，练完之再饿也是扛着不；或者是认为练之前吃什么没关系，多吃一点多运动一下就消耗了；或者练完之后直奔饭局，和朋友一起推杯换盏，大口吃肉。以上3条都不正确，只有科学的运动加上科学的饮食，才能得到最大化的健身效果。一、运动前应该吃东西吗？