健身如何保持自律

导语：饮食中有一种叫做间歇性断食的饮食方法，运动中有一种叫做高强度间歇训练的运动方式，同理可得，我们健身是不是也可以间歇式的“三天打渔，两天晒网”呢？扯淡！记住下面这些技巧，不然你的努力就会像“一江春水向东流”，得白费！一、提前制定训练计划