你必须知道

导语：看着别人轻轻松松地瘦下来，总是满满的羡慕，为什么我也控制饮食了，也运动了，依然没有瘦呢？有的人非但没有瘦，反而还胖了。天呀！这谁受得了。其实小姐妹们也不要过分担心，如果你坚持运动依然没瘦的话，很可能是掉进了这几大坑。今天就带大家来扒一扒这几大坑。一、坚持运动却瘦不下来的原因

导语：减肥可以说是现如今健康潮流中最受欢迎的话题之一，而减肥中最令人痛苦的事情之一就是节食，当肚子饿的时候，控制好自己的食欲真的需要很强的自控能力。实际上，针对这种情况，还有一个办法，就是多吃些热量不高，但能饱腹的食物，不容易肚子饿，这样可以更好的管住嘴，那么具体有哪些食物呢？一、高蛋白质食物使人饱腹营养学研究发现，同一卡路里水平下，食物脂肪含量高，饱足感较低；蛋白质含量高，饱足感较强。