4个用矿泉水瓶练腹肌动作

导语：每当我们男生健身聊起身材，首先提到的就是腹肌锻炼，但是很多的健友认为腹部肌肉的塑形是非常难练的，因为腹部是个容易堆积脂肪的地方，想要练出腹部清晰的轮廓，当然离不开二个过程，第一个就是先减掉腹部的脂肪，然后再进行腹部肌肉的塑形，今天我们就用矿泉水瓶，在锻炼的乐趣中感受腹部肌肉的刺激。一、腹部肌肉的组成