练腹高效运动

导语：大家好，今天我给大家介绍1项高效运动，这项运动可以练腹，可以减肥，它就是仰卧抬腿。仰卧抬腿是一项专门针对于腹部进行锻炼的运动，这项运动看上去并不是特别的复杂，但是进行起来，可能没你想象得那样简单。今天我们就来看看如何进行这项运动，再来看看坚持进行这项运动后，你会拥有什么样的变化？一、如何进行仰卧抬腿？