做到这5点

身边的朋友总是说减肥真的好难，夏天怕太热，冬天怕太冷，出身汗都觉得很麻烦，如果不流汗，又觉得瘦不下来，为什么自己始终无法瘦下来呢？这只能说明你太懒了。生活中有许多小事会影响我们的身体和身材，如果你想快速减肥成功，就必须在睡觉前坚持做到这5点，坚持下来，你才能更有可能成功。1.睡觉前两个小时不要吃东西

导语：现在肥胖成为了很多人头条的一件事情，为了是身材恢复原样，保持健康的身体，于是很多人开始了减肥运动，但是一段时间过后却发现非但没有瘦下来，还重了几斤，这是为什么呢？那么和小编一起，来了解一下，究竟怎么样才能减肥吧。科学瘦身的5个要点：1、合理的饮食2、制定锻炼计划3、科学的训练4、拒绝熬夜5、及时补水一、合理的饮食