帮你塑造天鹅臂

一、饮食方面首先要拒绝热量含量高的食物，比如油条、炸鸡、薯条和一些糖分含量高的食物，如奶茶、巧克力这样的甜食。一些高纤维的食物在促进减脂的同时还能帮助我们减少过多的热量摄入体内。如此一来，不仅是瘦手臂，饮食的控制还能帮助我们进行全身减脂哟！一些膳食纤维含量高的食物可以加快帮助肠道吸收，促进蠕动和食物脂肪的分解。注意减少碳水化合物的摄入是我们手臂减脂的第一步。