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哑铃

  • 杠铃,哑铃,该如何选择?这不是随便就可以的事情!

    杠铃和哑铃是我们在健身房中经常遇到的自由训练的器械,究竟我们应该如何根据我们训练的目的去选择这两种器械呢?首先我们可以从两个方面进行对比,第一个是重量,第二个是轨迹。从重量来讲的话,同样的一个训练动作,比如说我们用哑铃做卧推和用杠铃做卧推的这样的动作。正常来说每个人的杠铃卧推的成绩一定会好于哑铃卧推,其中的原因很简单。
    全球健身女主全球健身女主2023-08-23 20:30:04
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  • 哑铃,健身者喜爱的器材之一,正确使用哑铃能帮你锻炼全身的肌肉

    导语:大多数的健身爱好者的家里都会自备一对哑铃,因为哑铃可以说是所有的健身器械中最方便的一种器材之一,可移动性较大。不用非要去健身房就可以健身,在家里办公室里都可以放上一对哑铃,没事的时候举几个哑铃,可以帮你实现锻炼全身肌肉的效果。但是如果要利用哑铃进行健身的话,就一定要掌握正确的方法,因为哑铃有不同的重量,大重量的哑铃属于危险系数较高的器械,需要配合正确的使用方法,才能进行科学健康的健身。
    全球健身女主全球健身女主2023-05-12 20:29:08
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