一架史密斯机

导语：由于每个人的身高，腿长以及健身的偏好不一样，所以在利用史密斯机进行锻炼的时候，首先要做的一件事就是要调整好凳子以及杆子之间的距离。史密斯后蹬腿和臀冲是每个想要翘臀的女孩子都爱练的动作，相比较杠铃而言，史密斯器械夹片会更加方便一些，下面为大家详细介绍一下这2个动作。一、史密斯后蹬腿1、史密斯后蹬腿的标准动作该怎样做？