都是极速燃脂必备的

导语：现在人们的生活质量越来越好，但是肥胖的人数也越来越多，如果我们不能很有效的进行控制体重，产生肥胖便是很难避免的事情了。但是肥胖之后也不要担心，试试下面这些方法，坚持住一定能瘦下来！总共8组动作，每个动作做20秒，然后休息10秒，一共练4分钟。第一个：开合跳