还在忽略核心训练吗

导言：我们经常做卷腹、仰卧自行车和平板支撑等动作来训练核心/腹肌。这种在地面上仰卧、侧卧训练的动作当然很重要，但是如果想让我们的训练更具功能性和价值转移性，那么站立类的核心训练方法绝对是我们要考虑的，因为对于核心功能的挑战往往是在我们站立状态下会遇到的——单手拎重物、站立将重物从身体的一侧转到另一侧等等。这篇文章将详细阐述这种核心训练的新思路，已经为大家推荐几种富有挑战性的站姿核心训练动作。