入门级运动

导语：在家练习怕扰民？健身房又太远，每天加班时间又不够？别担心，居家健身的首选来咯。开启静音模式，悦动燃脂吧。每周练习4-5次，配合营养合理、热量平衡的饮食模式，让你真正地悄咪咪瘦下去，隔壁邻居都不知道呢。（一）练前准备