这些科学建议能帮你动起来

撰文|CarolMaher、BenSingh翻译|曾欣欣审校|clefable我们经常听别人说“跑步会令你兴奋”、“锻炼会让人上瘾”诸如此类的话，但对于我们中的大多数人来说，爱上运动可能比登天还难（登天也需要运行）。有些人还会说他们讨厌运动，害怕运动，甚至仅仅有去健身房的想法都让他们感到焦虑。那为什么有些人不愿意锻炼呢？我们要怎样才能克服这个问题，获得锻炼身体带来的好处呢？