坚持锻炼三周时间

导语：弯腰驼背绝对称不上是一个好的习惯，上学期间，听老师讲得最多的就是上课要挺直腰背，弯腰驼背看着让人难受，危害也不小，长期驼背会让脊椎、颈椎变形，等到年纪越来越大，再想进行纠正就晚了。今日要教大家三招坐着就能锻炼的瑜伽动作，坚持三周时间，可以跟弯腰驼背说拜拜了！一、全莲式1、做这个体式之前，我们需要做一下热身运动，至少要8个，运动完后才能正式开始。