这早餐是个宝,消积止咳,冬季吃最好!才8毛钱1斤,太值了!
又到了北方靠暖气、南方靠勇气的冬天季节。
然而无论南方还是北方,朋友们都不约而同发出食欲大增的感叹,冬天寒冷,胃口变好,却是有人欢喜有人愁,尤其是当妈的,娃儿稍微多吃点就会积食,进而引起感冒发烧。
为什么大多数人一到冬天就特别能吃?食欲旺盛的时候该注意什么?
冬天孩子食量大增要注意 ,不可过于温补,燥热伤阴
冬天不少朋友都秒变“食肉兽”,虽说“秋冬进补,来年打虎”,但不能误以为要经常大补特补,比如三天两头羊肉、狗肉,有些朋友甚至补到“流鼻血”。过于温补,容易燥热伤阴,轻则容易口干舌燥欲饮、入睡困难、烦躁多梦、流鼻血等,重则可能出现积食。对于孩子来说,气机不通畅,胃中烦热,平常脾虚、阴津不足的孩子遇上这个时候,就特别容易感觉口干鼻燥、皮肤干燥,严重的甚至会开始干咳、发烧。这就是感受了冬季燥邪的表现。
冬天胃口好,可以这样吃——荤素搭配,胃肠不累
其实冬天要有意识摄入一定的膳食纤维,有利于预防冬天易发的便秘、缓解皮肤干燥、燥邪的种种不适。
积食的时候可以用滋润的食材来滋阴润降;“宣降”是宣降气机功能,就是让闷在胃中那一股过盛的阳气,运转起来,发散开去。同时可以具备这两个功能的食材,非白萝卜莫属!
冬天普遍摄入肉类比较多,养生最贴地气的,莫过于萝卜了,萝卜有健脾消食理气的作用,有句老话叫冬吃萝卜夏吃姜!美味汁多的萝卜既能理气促进消化,又能预防发烧感冒,是冬天里最划算合理的“养生菜”之一。
对于不喜欢吃萝卜的小朋友,咱们可以用萝卜来做个让他吃不出萝卜味儿的早餐,这个做法也特别简单,团成球煎一煎,清清爽爽,又香又糯!我家孩子每次都能吃3、4个!冬天的早餐,吃得最多的就是它了!
这萝卜丝做的蔬菜饼,既可以当主食,又可以当菜,如果喜欢吃辣的,您还可以加点辣椒或者蘸老干妈,别提多开胃了!
【萝卜丝烙饼】
食材:萝卜一个 面粉大半碗 虾皮一撮 鸡蛋一个 盐适量 白胡椒粉适量
做法:
食材都准备好。
萝卜丝用擦子擦细丝,放入盆中。
加入一勺盐,用手抓揉几分钟,腌制出水分。
轻轻攥干水分,不需要特别干,稍微带点湿润的状态用来和面粉。
将处理好的萝卜丝稍微切短一点。
倒入面粉,再将所有的配料食材葱花、姜末、盐、白胡椒粉、虾皮鸡蛋等都加进去。
用筷子充分搅拌均匀。拌好的糊糊不需要太干,因为胡萝卜本身有水分,再加上鸡蛋,所以不需要另外加水了。
电饼铛上下双面火预热,刷一层薄薄的油。用筷子夹起一团面糊上去,依次放好,一锅可以做四五个,形状任意,也不需要摊平,盖上锅盖自动就扁了。
两面都煎至金黄就可以啦,如果没有电饼铛,用不粘锅也可以做哟。非常快手美味的一个早餐,冬天吃萝卜特别好,多给孩子做哟!
小贴士:加点虾皮味道会更鲜,也可也加点瘦肉之类增添香味。因为之前萝卜已经杀水了,所以在调味的时候注意盐的分量。
面粉的量不需要太多,起到一个粘合的作用就行,萝卜的比例多一点会更好。
和青春期的孩子相处,是一门艺术
都说,父母最卑微的时刻,就是孩子到了青春期。几乎每天,都能在网上看到妈妈们发的帖子:女儿初三,我不想活了......儿子的青春期到底什么时候过去?真是后悔生孩子......面对青春期的孩子,许多父母束手无策,不知道该怎么管,管吧,人家烦,不管吧,对不起自己的良心。可以说,面对青春期的孩子,父母说多了,做多了,都是错,有时候你不说不做也是错。这一点,我也有深刻的体会。0000初中生之间“毒友谊”,比家长担心的早恋还可怕,千万不要忽视
在小学生的眼中所有人都可以被称之为朋友,几乎不存在任何竞争,交往中也不会有任何小心思。进入到中学阶段后,青春期的时代逐渐开启,很多学生也进入到叛逆的阶段,面对家长的话敬而远之。中学是打基础的重要阶段,如果初中三年基础打得不扎实,在中考时很可能无法进入到理想的高中院校,从而使高考陷入到危机中。在初中阶段非常有性格的他们言行举止,展现出了叛逆的一面,会不断向同学和异性靠近。诺哈网2023-08-20 14:14:230000秋冬季节孩子容易感冒!妈妈日常护理“7做到”,提高娃的免疫力
秋冬季节气温变冷,很多家庭就减少了孩子户外运动的时间,而在家里面也是门窗关得紧紧的,很容易导致室内的病菌浓度增加,孩子经常生活在这密闭的空间里面,更容易会出现感冒的情况。医院儿科秋冬季节是旺季,很多孩子因为感冒腹泻等原因要去看病。但还是有一部分妈妈因为照料孩子比较恰当,所以孩子秋冬季节也不容易感冒。诺哈网2023-08-05 15:35:340000父亲节快乐
爸爸的教诲就像一盏灯,为我照亮前程;爸爸的关怀就像一把伞,为我遮蔽风雨。爸爸,献上我的谢意,为了这么多年来您对我付出的耐心和爱心。父亲节快乐!您用父爱抒写伟大,您用坚毅托起生活,您用双手打造幸福,您用疼爱伴我成长,父亲节到,愿您节日快乐,无论您在哪里都要对您说,我爱您!有了您,心里踏实又安心;有了您,鼓励支持动力足;有了您,不怕任何风和雨;有了您,一生幸福永相随。爸爸,父亲节快乐!诺哈网2023-08-29 08:55:380000星二代的任性人生:含着金钥匙出生却“整容入魔”,惨遭全网嘲笑
文丨优宝在医美不断壮大的现代,越来越多人加入了“微整”的行业,但对于自己外貌的迷恋却好像毒品一般,只要沾染上了便难以自拔。于是越整越多,越整越大,曾经我也写过一篇《初中女生整容上瘾3年动刀60次结果只有侧颜能看,真是爱美惹的祸?》的文章。诺哈网2023-08-11 14:45:180000