孩子感冒，咳嗽、流鼻涕怎么干预？鼻窦炎日常如何护理？春天夜咳怎么办？

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惊蛰保健怎么做？荨麻疹、湿疹如何辨证和调治？黄绿豆芽怎么选择怎么吃？孩子流鼻涕如何应对？枸杞叶清肝明目，一日三餐如何搭配？

……

以上这些育儿问题，都可以在本周推文里找到解答。

快速复习：

👉 今年惊蛰不一般，必做2件事，守护小孩健康！

干货要点：今年惊蛰与往年不同，比较干燥，需要做好防传染病和滋阴润燥的工作。

👉 荨麻疹如何辨证，这样做才能本标同治！

干货要点：这篇文章助你辨别荨麻疹和湿疹，探析荨麻疹的病理病机并给出护理建议。

👉 孩子湿疹如何调理，内服与外涂都给你整理好了

干货要点：此文会讲解湿疹的临床症状和护理方案，并给出内服方和外洗方。

👉 春必吃豆芽！黄绿豆芽怎么吃能助长高、健脾清热？

干货要点：春天适合吃豆芽以助长高、清热，黄绿豆芽怎么选择，怎么做食疗方，分别有什么功效。

👉 孩子鼻涕可能是疾病的“信号”，家长及时干预能避免生病

干货要点：孩子流鼻涕有不同的形态和颜色，分别代表什么病症，如何趁早干预，怎么调治。

👉 1味天精草，一日三餐都能吃，补肝明目、养阴收虚火！

干货要点：春天很适合食用枸杞叶，这篇文章盘点枸杞叶的食用功效，分享一日三餐的食疗方。

Q&A

本周热门留言答疑

01 许教授，孩子刚开始感冒，有点咳嗽流鼻涕，要怎么干预？

应根据症状判断分型，并做好防风、保暖、饮食起居等防护工作。

比较常见的风寒感冒和风热感冒可以根据以下判断：

· 风寒感冒：恶寒重、发热轻、喜温、不怎么出汗、鼻塞、流清涕、咽喉痒、咳嗽稀白痰、伴有头痛、舌质淡、苔白的症状。

· 风热感冒：恶寒轻多恶风、多发热、喜凉、出汗、鼻塞、流黄涕、嘴唇红、喉咙红肿疼痛、口干喜饮、咳嗽黄稠痰、舌质较红、苔白黄。

如果家长辨证不出寒热，当孩子在感冒初期出现可尝试通过宣肺解表（参考以下汤方）来缓解，并配合合理的生活起居调护，能较有效防治病情加重。

许尤佳育儿堂·食疗方

桔梗宣肺解表方

材料：桔梗5g，白芷3g，甘草3g，柿蒂5g。

做法：材料下锅，加约1碗水，大火烧开后转小火煲至小半碗（约60ml）即可，去渣喝水。

功效：宣肺解表，缓解感冒初期各种症状。

宜忌：适用于2岁以上孩子每次喝50~80毫升，服用1-3天。孩子年龄为2岁以下的，每天喝30~50毫升，可分2次服用。蚕豆病可服。

此外，还可以随症加减，增强方子的功效：

① 孩子咳嗽痰多，色白清稀，怕冷：加生姜1~2片，陈皮2g，北杏仁3~5g。

② 孩子咳痰色黄，烦躁：加竹茹6g，陈皮1g，瓜蒌仁6g。

③ 孩子鼻塞，鼻涕多：加辛夷3g，荆芥5g。

④ 孩子发热：加青蒿8g（后下），银柴胡5g。

除此之外，在之前文章也有提到，除了预防外感，在春季我们还需注意“防风”，外感风邪从外表入侵人体，肺与皮毛首当其冲，最先罹患，从而出现打喷嚏、鼻塞、咳嗽等“伤风”症状。

同时注意饮食清淡，做好脾胃的固护，每天坚持“10秒判消化”，避免积食，及时用新三星汤消食导滞，配合素食，最后调整孩子的穿衣习惯，做好“春捂”的工作。

另外，还可以配合中成药辨证使用，如风寒风热均可以外贴银胡感冒散、咳嗽有痰加服杏桃宁颗粒或小儿葫芦散；风寒感冒加服荆防颗粒；风热感冒加服小儿豉翘清热颗粒或克感利咽口服液等。

02 许教授，鼻窦炎的孩子应该如何日常护理？

急性鼻窦炎一般按急性上呼吸道感染处理，中医按感冒辨证论治即可；而慢性鼻窦炎，其核心却因脾肺气虚、脾胃有湿、本虚标实。

这种时候应该以健脾祛湿、理气通窍为治法，注意避风寒、慎起居、防积食、忌过劳。

积食的孩子，久积不除，脾失运化，水液无法代谢，便会生“湿”，甚至入里化热。脾为生痰之源，肺为贮痰之器，“肺气通于鼻”，湿邪入鼻窍便成涕；同时湿阻中焦，孩子的抵抗力会变弱，更容易外感，而感冒就很容易进一步诱发鼻窦炎或者使得病情加重。

因此，鼻窦炎反复发作的孩子，关键是分清是鼻窦炎还是感冒，因感冒诱发鼻窦炎症状加重的，应积极诊治感冒，感冒痊愈了再诊治鼻窦炎，不能混淆不清。

同时，一定要控制好消化，减少积食对脾胃的进一步损伤，影响病情康复，可以配合以下食疗方辅助治疗，不管是感冒，还是鼻窦炎均可服用，辛夷花煲鸡蛋，能温通脉络，扶正气。

许尤佳育儿堂·食疗方

辛夷花煲鸡蛋

材料：鸡蛋1个，辛夷花5g。

做法：辛夷花放入沸水中，煮20分钟；将鸡蛋打入水中，同煮3分钟即可。可加糖或加盐调味。可连服1周。

功效：宣通鼻窍，温通脉络。

宜忌：适用于3岁以上孩子消化好时对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

在外治方面，我常常推荐“四个一分钟通鼻操”和“通鼻排邪方”这两个方式辅助治疗。

【四个一分钟通鼻操】

1.上下揉搓鼻梁两侧1分钟;

2.揉掐两侧鼻根部1分钟;

3.揉掐迎香穴1分钟;

4.食指和中指分别伸入孩子的两个鼻孔，快速揉按1分钟（黄蜂入洞）。

许尤佳育儿堂·外用方

通鼻排邪方

材料：辛夷3g，白芷3g，桔梗3g，连翘6g，甘草3g，荆芥3g，野菊花5g。

做法：材料入锅，加1碗水浸泡20分钟后，开大火烧开后5分钟即可。滤渣，药汁给孩子漱口或滴鼻（每个鼻孔各滴2滴）。

功效：通鼻窍，散表寒。

宜忌：适用于1岁以上孩子对证可用。蚕豆病可用。

03 许教授，请问春天孩子夜咳怎么办？

今年的春天不同以往，风、寒、燥邪更甚，湿邪减少，宛如秋天，因此针对孩子夜咳的情况应注意防风、保暖、润燥。

风本就是春天的主气，而今年的风、燥邪、寒邪更甚以往，而雨水减少、湿邪明显减轻，回南天现象不明显，再加上后疫情时期儿童免疫力普遍“削了一截”，孩子顶不住风、寒、燥邪的入侵，从而引起一系列的问题。

“伤于风者，上先受之”，外感风邪从外表入侵人体，肺与皮毛首当其冲，最先罹患，因此比较容易出现咳嗽等症状。

再加上本身夜晚阴气盛、阳气不足，孩子也会更容易受寒，风寒同扰的情况下，孩子自然容易咳嗽，而且表现为干咳少痰、清咽咳嗽、有痰难咯等。

由此可见，针对这种情况家长应该帮孩子做好早晚的防风工作，正如前文提到的那样，在穿衣、饮食上做好防护，避免风寒燥邪的进一步侵袭。

与此同时，我们老生常谈的夜间保暖、温阳的工作，家长也不能懈怠，脖子、肚脐、脚底这三个最容易受寒邪侵蚀的部位，在孩子晚上睡觉的时候家长应该要特别做好顾护工作。

还能配合外治法，如小儿推拿，每天可做清大肠经、胃经助消化、推上三关祛风邪、运外八卦散风寒、工字擦温阳散寒、柔二马以润燥；用感利通沐足液来泡脚，祛风散寒。

再加上服用我的秋柠饮以理气润肺。必要可以配合食疗方冬斛饮加强滋阴润燥止咳之功。

许尤佳育儿堂·食疗方

冬斛饮

材料：石斛10g，麦冬10g，菊花3g，枸杞5g。

做法：材料下锅，加约2碗水，大火烧开转小火煲40分钟即可。每周1~2次，连服2周。

功效：滋阴生津，降虚火。

宜忌：适用于3岁以上孩子对证、少量多次分服。蚕豆病可服。冬斛饮中的石斛、麦冬、菊花的性味都是微寒的，儿为虚寒，建议家长中病即止，孩子“虚火”症状消失后可视情况减少使用。

以上是本周盘点的所有内容。

你对【许尤佳育儿堂】有哪些好建议，或对哪方面的育儿话题感兴趣？欢迎在推文下方留言！可能下周的干货推文主题，就由你来定哦！

更多行之有效的科学育儿方法，我们下周接着聊！

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