骨头汤不补钙

总说喝骨头汤补钙，其实骨头汤中钙不多，脂肪反而不少。真正补钙的是这三种食物，快来听听蒋医生怎么说。点击视频查看👆补钙该吃这三种食物1牛奶图源：腾讯医典在各类食物中，奶及奶制品是膳食钙的最好来源。每100g牛奶含钙100mg，建议儿童每天可喝300-500g牛奶，有益于儿童生长发育、提升机体免疫力。2豆腐每100g豆腐含钙116-138mg一盒豆腐重量约为350-400g