每天少玩手机一小时

在过去的十多年里，智能手机已经成为我们日常生活中必不可少的工具。早上醒来，刷一会儿朋友圈；上班路上，刷一会儿微博；到公司上厕所，刷一会儿抖音；中午吃饭，看一会儿剧；下午犯困，聊一会儿八卦；晚上回到家，打一会儿游戏；睡觉前再刷一会儿朋友圈。总感觉现在不是我们在玩手机，而是手机在玩我们。从颈部疼痛到成瘾行为，智能手机过度使用而导致的一些负面后果，已经有目共睹。