睡前刷手机

晚上睡觉前刷刷手机，可能已经成为很多年轻人的习惯。有一些研究提醒说，睡前频繁刷手机或许不利于健康，比如刷手机时间长了影响入睡，扰乱正常的睡眠模式和生物钟。还有人担心，睡前刷手机会加重负面情绪。事实上，神经科学家确实通过动物实验发现，夜间增加光照，尤其是蓝光照射——手机等电子设备通常发出蓝光，会影响大脑特定的神经环路，从而诱发抑郁相关的症状。